Qu'est-ce que calisthenic ?

Les calisthenics, également appelés "calisthenic workout" ou "calisthénique", sont des exercices de tonification musculaire qui utilisent principalement le poids du corps comme résistance. Ces exercices peuvent inclure des pompes, des squats, des tractions, des planches, des fentes et bien d'autres. Les calisthenics peuvent être pratiqués sans équipement de musculation coûteux, ce qui les rend abordables et pratiques pour tout le monde. Les avantages des calisthenics comprennent l'amélioration de la force, de la flexibilité, de la coordination, de la stabilité, de l'endurance et de la composition corporelle. Les calisthenics peuvent être pratiqués par toute personne, quel que soit son niveau de forme physique, et peuvent être modifiés pour s'adapter à différentes capacités et besoins.