Qu'est-ce que seiza ?

Seiza est un terme japonais qui signifie "position assise correcte" ou "posture formelle". Il fait référence à une manière traditionnelle de s'asseoir utilisée au Japon, principalement dans les activités méditatives, religieuses et cérémoniales.

Lorsqu'on adopte la position seiza, on s'agenouille sur le sol, les fesses reposant sur les talons pliés vers l'arrière. Les orteils sont maintenus ensemble et les talons sont écartés juste assez pour soutenir le poids du corps. Les mains sont placées sur les cuisses avec les paumes vers le bas.

Cette position est souvent considérée comme appropriée lors de diverses occasions, notamment lors de la pratique de la méditation assise zen (zazen), des cérémonies du thé japonaises (chadō) et des événements formels tels que les mariages et les funérailles. Elle est également utilisée dans certains arts martiaux japonais lors des salutations ou des moments de réflexion.

La position seiza peut sembler inconfortable pour les personnes qui ne sont pas habituées à s'asseoir de cette façon, notamment en raison de la pression exercée sur les genoux et les chevilles. Cependant, avec le temps et une pratique régulière, il est possible de développer une certaine flexibilité et de s'asseoir plus longtemps dans cette position.

De nos jours, certaines personnes utilisent des coussins spéciaux appelés "zafu" pour rendre la position seiza plus confortable en soulageant la pression sur les jambes. Il est également possible d'utiliser un banc spécial pour s'asseoir en seiza, qui permet d'alléger encore davantage la charge exercée sur les articulations.

La position seiza revêt une signification culturelle importante au Japon, étant considérée comme une posture respectueuse et appropriée lors de diverses occasions. Elle reflète également les valeurs de discipline, de patience et de maîtrise de soi.

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