La pliométrie est une méthode de conditionnement physique qui utilise des mouvements rapides et explosifs pour améliorer la force, la vitesse et l'agilité des muscles. Elle implique des exercices tels que des sauts, des dribbles de balles, des rotations et des mouvements avec des poids.
La pliométrie est couramment utilisée dans les sports de haute performance pour améliorer les performances des athlètes, en particulier dans des sports tels que le basketball, l'athlétisme, le football, le volleyball et le hockey.
Elle est considérée comme une technique avancée et nécessite une bonne technique et une bonne formation pour éviter les blessures. Les athlètes et les entraîneurs doivent comprendre les principes de la pliométrie pour la mettre en œuvre efficacement et en toute sécurité dans leur entraînement.
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