Qu'est-ce que gaslit ?

Le terme "gaslighting" ou "gaslighté" a été popularisé dans le contexte des relations interpersonnelles, et il désigne un comportement manipulatif dans lequel une personne tente de faire douter une autre personne de sa perception de la réalité. Cela se fait généralement par la manipulation, la désinformation, le déni ou la fabrication de faits, de manière à ce que la victime remette en question sa propre mémoire, sa santé mentale et sa perception de la réalité.

L'origine du terme remonte à la pièce de théâtre "Gas Light" de Patrick Hamilton, créée en 1938 et adaptée au cinéma en 1944. L'histoire suivait un mari manipulateur qui cherchait à faire croire à sa femme qu'elle devenait folle en changeant imperceptiblement les conditions d'éclairage dans leur maison (en faisant baisser les lumières à l'aide de lampes à gaz). Ce comportement avait pour but d'affaiblir la confiance de la femme en sa propre perception de la réalité.

Aujourd'hui, le terme "gaslighting" est utilisé pour décrire des situations dans lesquelles une personne adopte des comportements similaires pour manipuler et contrôler une autre personne. Certains exemples courants de gaslighting incluent nier des événements qui se sont passés, minimiser ou ridiculiser les sentiments de l'autre, diffuser des informations erronées pour semer le doute, rejeter la responsabilité sur l'autre, et même remettre en question la santé mentale de la victime.

Ce type de manipulation peut entraîner des conséquences graves pour la victime, qui peut finir par perdre confiance en elle-même, avoir des problèmes d'estime de soi, d'anxiété et même développer des troubles mentaux tels que la dépression ou le trouble de stress post-traumatique.

Il est important de reconnaître les signes du gaslighting et de savoir comment s'en protéger ou aider quelqu'un qui en est victime. Cela implique souvent de faire confiance à son propre jugement, de rechercher des preuves tangibles, de parler à des personnes de confiance et de chercher un soutien professionnel si nécessaire. La conscience de ce phénomène peut également aider à prévenir ce type de comportement toxique dans nos propres relations.