Qu'est-ce que gaslighting ?

Le terme "gaslighting" fait référence à une forme d'abus psychologique où une personne manipule et trompe une autre personne pour la faire douter de sa propre perception de la réalité, de sa mémoire et de sa santé mentale. C'est une tactique de manipulation souvent utilisée dans les relations personnelles et les situations de pouvoir pour contrôler et affaiblir la victime.

L'origine du terme remonte à une pièce de théâtre et à plusieurs adaptations cinématographiques intitulée "Gas Light", où un mari manipule sa femme en lui faisant croire qu'elle devient folle en modifiant délibérément son environnement physique et en niant les incidents qui se sont réellement produits. Cette manipulation vise à miner la confiance de la victime et à la rendre dépendante et vulnérable à la volonté de l'agresseur.

Le gaslighting peut prendre différentes formes. Il peut s'agir de nier des événements qui se sont réellement produits, de déformer les faits, de remettre en question la réalité ou de déformer la mémoire de la victime. L'agresseur peut également changer constamment de récit pour semer la confusion et rendre la victime incertaine de ce qui est vrai. Il peut aussi jouer sur les émotions de la victime pour l'amener à douter d'elle-même, à se sentir coupable ou à penser qu'elle est responsable des problèmes rencontrés.

Les conséquences du gaslighting peuvent être très néfastes pour la santé mentale et le bien-être émotionnel de la victime. Elle peut se sentir anxieuse, déprimée, isolée et perdre confiance en elle. La victime peut également commencer à douter de sa propre perception de la réalité, devenant ainsi de plus en plus dépendante de l'agresseur pour obtenir des réponses et des validations.

Il est important de reconnaître les signes de gaslighting et de prendre des mesures pour s'en protéger. Cela peut inclure la recherche de soutien auprès de personnes de confiance, l'accès à des ressources professionnelles telles que des conseillers ou des thérapeutes, et la mise en place de limites claires avec l'agresseur. Dans certains cas graves, il peut être nécessaire de prendre ses distances ou de rompre complètement la relation toxique.

En résumé, le gaslighting est une forme d'abus psychologique où l'agresseur manipule et trompe la victime pour la faire douter de sa propre réalité. Il est essentiel de reconnaître les signes de gaslighting et de prendre des mesures pour protéger sa santé mentale et son bien-être émotionnel.