Qu'est-ce que ura-nage ?

L'ura-nage est une technique de projection du judo. "Ura" signifie "retour" ou "inverse" en japonais, et "nage" signifie "projection". Cette technique se caractérise par le fait que le judoka effectue un mouvement de retour et projette son adversaire en utilisant principalement ses hanches.

L'ura-nage est souvent utilisé lorsque l'adversaire attaque avec une prise serrée autour du corps du judoka. Au lieu de résister directement à la prise, le judoka peut saisir l'occasion pour effectuer un mouvement rotatif, en utilisant ses hanches pour renverser son adversaire. La clé de cette technique réside dans la capacité du judoka à contrôler l'élan et l'équilibre de l'adversaire tout en effectuant le mouvement de projection.

Il existe différentes variations de l'ura-nage, notamment l'ura-goshi (projection à l'aide des hanches), l'ura-makikomi (projection en utilisant un enroulement sous le corps de l'adversaire) et l'ura-nage renversé (projection où le judoka tombe sur le dos tout en projetant son adversaire).

L'ura-nage demande de la force, de la souplesse et une bonne coordination pour être exécuté efficacement. Il est particulièrement utilisé dans les compétitions de judo pour surprendre l'adversaire et marquer un point. Cependant, il est important de noter que cette technique peut être risquée si elle est mal exécutée, car le judoka expose son dos à son adversaire pendant l'exécution.

En conclusion, l'ura-nage est une technique de projection du judo qui consiste à renverser l'adversaire en utilisant principalement les hanches. C'est une technique avancée qui demande technique, force et coordination pour être exécutée avec succès.

Catégories