Qu'est-ce que theonine ?

La théonine est un acide aminé essentiel que l'on trouve naturellement dans les protéines que nous consommons, telles que la viande, les œufs, les noix, les légumineuses et les céréales. Elle joue un rôle important dans la synthèse des protéines et est également impliquée dans la production de neurotransmetteurs comme la sérotonine et la dopamine, qui ont des effets positifs sur l'humeur et la cognition.

La théonine est souvent considérée comme un acide aminé relaxant car elle peut réduire le stress et la tension. Elle est également couramment utilisée comme complément alimentaire pour améliorer le sommeil et la concentration, ainsi que pour traiter la dépression.

Bien que la théonine soit considérée comme sûre pour la plupart des gens, elle peut causer des effets secondaires tels que des maux de tête, de la somnolence et des nausées chez certaines personnes. Il est important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer à prendre des suppléments de théonine.