Qu'est-ce que supination ?

La supination fait référence à un mouvement du corps, plus précisément du pied ou de la main, dans lequel le bord externe se soulève ou se tourne vers le haut. C'est l'un des mouvements de base du pied et joue un rôle essentiel dans la marche, la course et d'autres activités physiques.

En ce qui concerne le pied, la supination se produit lorsque le poids du corps est transféré de l'extérieur vers l'intérieur du pied lors de la marche ou de la course. Elle se caractérise par une rotation externe de l'avant-pied et une diminution de la pronation, qui est le mouvement inverse où le bord interne du pied se soulève.

Une supination excessive ou anormale peut entraîner des problèmes de santé, en particulier au niveau du pied, de la cheville, du genou et même de la hanche. Par exemple, une supination excessive peut augmenter le risque de développer des entorses de la cheville, des fractures de stress, des douleurs au genou et des problèmes de dos.

Les personnes qui ont une supination excessive peuvent souvent ressentir une stabilité réduite pendant la marche ou la course, ce qui peut rendre ces activités plus difficiles et augmenter le risque de blessures. Il est donc important d'être conscient de son type de foulée et d'adapter ses chaussures et son activité physique en conséquence.

Pour remédier à une supination excessive, il est recommandé de porter des chaussures adaptées qui offrent un bon soutien de la voûte plantaire et une stabilité latérale. Des semelles orthopédiques ou des inserts peuvent également être utilisés pour corriger la posture du pied et prévenir les blessures.

En résumé, la supination est un mouvement du pied dans lequel le bord externe du pied se soulève ou se tourne vers le haut. Une supination excessive peut entraîner des problèmes de santé, en particulier au niveau du pied, de la cheville, du genou et de la hanche. Il est important de porter des chaussures appropriées et d'adapter son activité physique pour prévenir les blessures liées à la supination excessive.

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