Qu'est-ce que lotusposition ?

Lotusposition ou Padmasana est une posture de yoga qui est considérée comme l'une des postures les plus importantes et les plus populaires dans la pratique du yoga. C'est une position assise qui implique de croiser les jambes avec les pieds placés sur le dessus des cuisses opposées et les mains reposant sur les genoux ou dans un mudra.

La lotusposition est considérée comme une posture de méditation car elle permet de maintenir la colonne vertébrale droite et de créer un alignement entre le corps et l'esprit. Cela aide à calmer l'esprit et à réduire le stress et l'anxiété. La posture est également bénéfique pour les genoux, les hanches et la colonne vertébrale, car elle améliore la souplesse et la force.

Cependant, la lotusposition peut être difficile pour certains pratiquants de yoga en raison de sa complexité. Il est important de ne pas forcer la posture et de pratiquer avec patience et douceur pour éviter les blessures.