Les "lats" font référence aux muscles latissimus dorsi, qui sont les muscles du dos, plus précisément les muscles les plus larges du dos. Ils s'étendent sur le côté du torse, partant du bas du dos et s'attachant à l'humérus (l'os du bras) près de l'épaule.
Les "lats" font partie des muscles les plus importants pour la stabilité et la mobilité de l'épaule et du dos. Ils jouent un rôle crucial dans de nombreux mouvements du haut du corps, tels que la traction, le tirage, l'extension du dos et l'adduction de l'épaule.
Pour renforcer les "lats", il existe plusieurs exercices, comme les tractions à la barre fixe, les tirages horizontaux, les pull-overs, les rows à un bras, etc. Ces exercices sollicitent les muscles latissimus dorsi de différentes manières et permettent de les développer pour améliorer la force, la posture et la performance dans de nombreuses activités physiques.
En travaillant les "lats", on peut obtenir un dos mieux défini, des épaules plus larges et une meilleure stabilité dans les mouvements du haut du corps. Il est important d'intégrer des exercices ciblant les "lats" dans un programme d'entraînement global pour obtenir un développement équilibré de la musculature du corps.
Il est également essentiel de s'échauffer correctement avant de travailler les "lats" et de veiller à utiliser une technique adéquate pour éviter les blessures.
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